A melhor maneira de prevenir e tratar a sarcopenia é com a adoção de uma dieta relativamente rica em proteínas e trabalhar os músculos com treinamento de resistência.

Caracterizada por uma perda severa da massa muscular a partir da meia idade, a sarcopenia afeta cerca de 10% das pessoas com 60 anos e até metade da população com 80 anos.

No Brasil, 47% dos adultos não atendem ao mínimo de minutos semanais de atividade física sugeridos pela OMS. Pessoas inativas têm um risco maior de várias doenças.

Desenvolvida durante a Segunda Guerra Mundial, a técnica para adormecer é dividida em 2 partes: a primeira é relaxar progressivamente o corpo e a segunda, relaxar a mente.

Em pouco tempo, o óleo de coco passou de superalimento a um vilão da dieta. Ele não chega a ser um veneno, mas também não apresenta muitos benefícios à saúde.

Alimentos amargos estabilizam os níveis de açúcar no sangue e de insulina, além de ajudar a controlar o apetite e agir como probióticos, fortalecendo assim o seu microbioma intestinal.

Permanecer sentado por longos períodos prejudica o fluxo de sangue no cérebro. Isso pode tornar nossos pensamentos mais lentos e aumentar as chances de doenças neurodegenerativas.

Má postura e excesso de peso estão entre as causas da hérnia de disco que, em casos mais graves, pode levar a um quadro de necessidade de cirurgia.