• sol vitamina D

    Oito dicas para a saúde dos ossos – Parte 2

    Apresentamos a última parte de nossas dicas para a saúde dos ossos. As sugestões são o consumo de chá verde, a atenção aos níveis hormonais, o limite ao cigarro e ao álcool, e a garantia de ingestão adequada de cálcio e vitamina D.

  • ossos elasticos

    Oito dicas para a saúde dos ossos – Parte 1

    Os ossos são estruturas mais resistentes, mas isso não quer dizer que sejam estáticos ou que não possam ser exercitados. Neste post você encontra quatro de oito dicas sobre como manter os ossos saudáveis.

  • scoliosis

    O que é a escoliose adulta?

    A escoliose adulta é uma curvatura anormal da coluna vertebral, comum a partir da meia idade. Medidas para preveni-la e trata-la são discutidas neste artigo.

  • broccoli

    Como o brócolis ajuda a manter as articulações

    Pesquisa recente, publicada na revista Arthritis and Rheumatism, sugere que comer brócolis, vegetal rico em sulforafano, ajuda a combater a artrose. Outras dicas para evitar a osteorartrite e proteger as articulações também são listadas.

  • joelho

    A corrida realmente leva à artrite do joelho?

    Dois estudos recentes, publicados na revista Medicine and Science in Sports Exercise, concluíram que a corrida não leva à artrite do joelho nem aumenta o risco de lesões no quadril. Na verdade, as pesquisas mostram que a corrida pode contribuir com o fortalecimento da cartilagem dessa região.

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    O Pilates na prática

    O Pilates pode ser praticado sem equipamentos especializados, mas, especialmente neste caso, procure um professor qualificado ao invés de “fazer por si mesmo”. Quatro mitos sobre o Pilates são discutidos, além das diferenças com a yoga.

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    O que é o pilates?

    O pilates foi desenvolvido há quase um século e se tornou, merecidamente, uma sensação mundial. O exercício foca o fortalecimento dos músculos do núcleo do abdômen e da coluna, melhorando a postura e tornando a musculatura mais equilibrada.

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    Como o álcool pode ajudar na prevenção da artrite

    A artrite se apresenta em duas categorias básicas: osteoartrite e artrite reumatóide. A osteoartrite, o tipo mais comum, é o…