Ficar um período do dia sem comer, pular refeições, fazer jejum completo em períodos alternados: conheça algumas opções do jejum intermitente.

Perda de peso, redução da insulina e inflamação no sangue, da pressão arterial e da frequência cardíaca, além de melhor saúde cerebral são algumas das vantagens do jejum intermitente.

Pesquisas mostram que alimentos como frutas e legumes são impulsionadores do humor e que os efeitos positivos podem ser sentidos rapidamente.

Estudos com varreduras cerebrais em crianças indicam que passar muito tempo em frente a telas digitais leva a mudanças com possibilidade de danos ao cérebro.

Fibras são incrivelmente saudáveis, mas menos de 10% dos adultos atendem às diretrizes sugeridas para a ingestão diária delas!

Estudo recente mostra que comer cogumelos duas ou mais vezes por semana reduz o risco de comprometimento cognitivo leve em cerca de 50%.

Pesquisa realizada na Austrália mostra que ter seios grandes faz com que mulheres realizem menos atividades físicas vigorosas.

Da mesma forma que impede o inchaço na área lesionada, o gelo usado sobre entorse em músculo ou articulação acaba atrasando a cura da região.