Dois grandes estudos avaliaram a duração ideal de tempo de exercício por semana capaz de reduzir os riscos de morte prematura. Listamos os benefícios de cada faixa de duração e indicamos um treino a partir dos resultados.
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Uma nova análise de estudos recentes, mostra que quanto mais tempo crianças e adolescentes passam ao ar livre, menor são…
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Por Fidel Queiroz * Você que já foi ou é um universitário, certamente irá identificar-se com muitos pontos que serão…