• escrita para saude

    A escrita e o poder da cura – Parte 2

    Escrever sobre o que se sente pode melhorar a saúde física e mental, além de ajudar a minimizar problemas de memória, sono, ansiedade e depressão. Confira os benefícios e saiba como usar a escrita a seu favor.

  • dormir bem

    Qual a importância do sono para seu organismo?

    A privação do sono pode levar ao desenvolvimento de doenças físicas e a transtornos psiquiátricos. Uma única noite mal dormida pode aumentar significativamente o risco de se contrair alguns vírus. Quando o período sem dormir ou com sono de má qualidade se estende, agravam-se as consequências sobre a saúde.

  • glymphatic

    Saiba como o sono pode ajudar a limpar seu cérebro

    Estudos recentes apontam mais um motivo para termos sono de qualidade – limpar os resíduos metabólicos que acumulam em nosso cérebro durante as horas de vigília.

  • sono

    Como dormir melhor (parte 2)

    Hoje, publicamos a segunda e última parte da série sobre problemas do sono. Incluímos dicas para dormir melhor, destacadas de uma entrevista com um neurocientista e pesquisador do sono da Escola de Medicina de Harvard.

  • homem dormindo

    Como dormir melhor

    Hoje, destacamos alguns dos principais pontos de uma entrevista com um pesquisador do sono e da insônia da Faculdade de Medicina de Harvard.

  • homem dormindo

    Uma boa noite de sono pode te ajudar a perder peso

    Um estudo, cuidadosamente realizado com 16 jovens, entre homens e mulheres saudáveis, ​​mostrou que noites mal dormidas (menos de 6 horas de sono), mesmo que por apenas 5 dias seguidos, pioram os hábitos alimentares das pessoas e levam ao aumento de peso em cerca de 1 Kg.

  • somnambulism

    Os efeitos colaterais da pílula para dormir

    A Food and Drug Administration (EUA) recomendou recentemente que seja reduzida a dose de zolpidem prescrita para mulheres. Isto se deve à sonolência residual pela manhã detectada em uma percentagem significativa de mulheres que fazem uso da medicação. O zolpidem é uma das drogas do sono mais populares do mundo.

  • sleep apnea

    A apneia do sono é comum em mulheres

    A apneia do sono, problema em que a pessoa para de respirar enquanto dorme, muitas vezes a cada noite, pode…