Nos últimos anos, estamos mais expostos à luz azul, que nos deixa alerta e inibe a melatonina. Estudos apontam para alguns danos dessa exposição, que incluem incidência de alguns tipos de câncer, obesidade, depressão, diabetes e doenças cardíacas.
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Escolher um bom colchão e um bom travesseiros é essencial para ter um sono de qualidade e manter a saúde em dia. Confira dicas para saber se está na hora de mudar os seus.
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Falta de sono, música alta e junk food em excesso são alguns hábitos que têm se tornado comuns, mas que colocam em risco não apenas a saúde do nosso corpo, mas também do nosso cérebro.
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Confira algumas dicas que podem ajudar você a não acordar durante a noite e perder o sono.
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A “insônia de manutenção do sono” é mais comum entre mulheres e tende a se agravar à medida em que envelhecemos. Veja algumas dicas para evita-la.
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Confira três hábitos simples e sem custo que podem ajudar você a ser mais feliz em 2016.
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Estudos apontam que a exposição a frequências de luz azul durante a noite (em especial emitida por aparelhos eletrônicos) prejudica nossa capacidade de adormecer. Confira algumas dicas.
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Escrever sobre o que se sente pode melhorar a saúde física e mental, além de ajudar a minimizar problemas de memória, sono, ansiedade e depressão. Confira os benefícios e saiba como usar a escrita a seu favor.