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    O Pilates na prática

    O Pilates pode ser praticado sem equipamentos especializados, mas, especialmente neste caso, procure um professor qualificado ao invés de “fazer por si mesmo”. Quatro mitos sobre o Pilates são discutidos, além das diferenças com a yoga.

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    O que é o pilates?

    O pilates foi desenvolvido há quase um século e se tornou, merecidamente, uma sensação mundial. O exercício foca o fortalecimento dos músculos do núcleo do abdômen e da coluna, melhorando a postura e tornando a musculatura mais equilibrada.