• minduflness

    Como praticar a meditação Mindfulness

    Você pode pensar em seu cérebro como sendo um computador supercomplexo. Como tal, ele também precisa descansar ocasionalmente para continuar a funcionar bem. A meditação mindfulness é para a nossa mente o que o botão “restart” é para o computador: o desligamento momentâneo das tarefas e dos pensamentos perturbadores do cotidiano.

  • meditation

    A meditação pode ajudar você a executar melhor as tarefas do seu dia

    A meditação, em particular uma modalidade simples de praticar, chamada “mindfulness”, está se popularizando entre a comunidade médica e grandes empresas. Uma de suas vantagens é ampliar a capacidade de realizar multitarefas, como mostra uma pesquisa feita pela Universidade de Washington (EUA).