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Como praticar a meditação Mindfulness

Você pode pensar em seu cérebro como sendo um computador supercomplexo. Como tal, ele também precisa descansar ocasionalmente para continuar a funcionar bem. A meditação mindfulness é para a nossa mente o que o botão “restart” é para o computador: o desligamento momentâneo das tarefas e dos pensamentos perturbadores do cotidiano.