• Como tatuagens podem afetar seu treino

    Como tatuagens podem afetar seu treino

    Estudo realizado com homens jovens apontou que as áreas tatuadas não transpiram na mesma intensidade que áreas de pele não tatuada – a quantidade de suor é menor e mais concentrada.

  • Levantar peso ajuda a preservar o cérebro

    Estudo realizado na Universidade de British Columbia aponta que fazer exercícios de fortalecimento muscular ajuda a preservar o cérebro durante a terceira idade.

  • mente na musculacao

    O segredo de uma boa malhação? Concentre-se!

    As pessoas que malham muitas vezes se concentram mais em apenas mover o peso e no que está acontecendo ao seu redor, mas isso não lhes traz os melhores resultados. Você precisa usar o poder da sua conexão mente-corpo no lugar disso.

  • arms biceps

    Cinco dicas para melhorar os resultados da musculação

    Para obter melhores resultados no treinamento com pesos, primeiro, aqueça adequadamente; em seguida, concentre-se mentalmente no músculo específico que está trabalhando, mantenha a respiração e certifique-se de que sua postura está adequada para o exercício. Abrande significativamente os movimentos negativos (excêntricos), pois isso previne as lesões e favorece o rápido aumento da musculatura.

  • woman exercise

    Preguiça de se exercitar todos os dias? Então, leia isso.

    Pesquisa americana mostra que mulheres que se exercitam de duas ou quatro vezes por semana, com práticas aeróbicas e levantamento de peso, obtêm benefícios físicos iguais as que treinam seis vezes por semana.