• sex exercise

    Sexo e exercício: duas grandes conclusões

    Além de ser improvável que o sexo provoque um ataque cardíaco, o ato sexual pode ser considerado como um importante exercício aeróbico. Homens queimam cerca de 4 calorias por minuto e as mulheres, 3 por minuto — o que, certamente, varia de pessoa para pessoa e de casal para casal.

  • baby brain test

    Cérebro de bebê de mãe que se exercita funciona melhor

    Pesquisadores da Universidade de Montreal realizaram um estudo com mulheres grávidas saudáveis ​​e descobriram que as mães ativas deram à luz a bebes de cérebro mais maduro que as mães sedentárias.

  • arms biceps

    Cinco dicas para melhorar os resultados da musculação

    Para obter melhores resultados no treinamento com pesos, primeiro, aqueça adequadamente; em seguida, concentre-se mentalmente no músculo específico que está trabalhando, mantenha a respiração e certifique-se de que sua postura está adequada para o exercício. Abrande significativamente os movimentos negativos (excêntricos), pois isso previne as lesões e favorece o rápido aumento da musculatura.

  • jolie cancer mama

    Como a atividade física pode diminuir o risco de câncer de mama

    Mulheres que se exercitam regularmente (seja nas tarefas da casa ou nas caminhadas) podem reduzir o risco de desenvolver câncer de mama em até 30%. Pesquisas recentes sugerem que a razão é a melhora da relação entre o “bom” estrogênio e o estrogênio insalubre presentes no organismo feminino.

  • memoria

    Exercício físico e função de memória

    O exercício aeróbico regular (caminhada, mesmo rápida) pode melhorar a função de memória. Mas, algumas pessoas, com base em sua carga genética, obtêm melhores resultados do que outras.

  • cancer prostata

    Exercícios físicos protegem contra o câncer da próstata

    Neste estudo, homens moderadamente ativos a altamente ativos na prática regular de atividades físicas apresentaram chances 53% menor de terem câncer de próstata que os sedentários. Entre os homens negros, contudo, não se verificou o mesmo benefício, isto é, para eles, os exercícios não se confirmaram como fator de proteção contra a doença.

  • woman exercise

    Preguiça de se exercitar todos os dias? Então, leia isso.

    Pesquisa americana mostra que mulheres que se exercitam de duas ou quatro vezes por semana, com práticas aeróbicas e levantamento de peso, obtêm benefícios físicos iguais as que treinam seis vezes por semana.

  • banana

    Banana é mais benéfico do que bebidas esportivas

    A prática de atividade física traz inúmeros benefícios, porém é necessário que se realize uma correta reposição nutricional para que…