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Carregar garrafa gelada potencializa exercício físico

Resfriar as palmas das mãos enquanto se exercita melhora a prática do exercício físico. A conclusão vem de um novo estudo realizado pela Escola de Medicina da Universidade de Stanford, e que foi publicado semana passada no Encontro da Associação Americana do Coração, na cidade de San Diego, nos EUA.

De acordo com o estudo, o simples ato de carregar uma garrafa térmica gelada consigo potencializa o exercício. Isto ocorreria, por meio da diminuição do ritmo em que temperatura corporal aumenta, adiando a fadiga, melhorando a performance e tornando o exercício menos penoso para o praticante.

Durante 12 semanas, os pesquisadores estudaram 24 mulheres, 30-45 anos, que apresentavam um índice de massa corporal (IMC) entre 30 e 34,9, sendo assim consideradas obesas. As participantes realizaram três sessões de exercícios por semana, sendo que enquanto caminhavam na esteira e faziam outros exercícios, elas seguravam um equipamento que modificava a temperatura das palmas das mãos. Metade do grupo, trabalhou com o dispositivo que continha continha água gelada (15,5ºC), e a outra metade com a água que estava na temperatura ambiente (37ºC).

Ao final do estudo, aquelas que carregavam o equipamento com água gelada tiveram uma taxa de frequência melhor do que as do grupo de controle (98% contra 80%), e progrediram mais em sua atividade aeróbica. Elas, ainda, aumentaram a duração e a velocidade na esteira, e tiveram melhoras mais significativas na pressão arterial e nos batimentos cardíacos, além de terem perdido mais centímetros na cintura.

Stacy T. Sims, principal autora do estudo, diz ao invés da utilização do equipamento (que custa caro), pode se obter o mesmo efeito através de uma garrafa de água gelada. Estudos anteriores já revelaram que usar roupas frescas ajuda na prática dos exercícios.

Os benefícios da prática regular de exercícios físicos para com a saúde são inúmeros: Previne Enxaqueca, Melhora a Qualidade do Sono, Diminui a Sensibilidade à Ansiedade, dentre outros, por exemplo. Desta maneira, não deixe de praticá-los.

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Foto: google.com

Carregar garrafa gelada potencializa exercício físico was last modified: março 22nd, 2012 by