Mais Saúde

A Melhor Coisa para Fortalecer o seu Cérebro

Na semana passada no blog Mais Saúde falamos sobre a Conferência Internacional sobre Alzheimer em Paris. Então hoje vamos responder a uma pergunta relacionada: Se você tivesse que escolher a melhor coisa, a única atividade que iria melhorar a sua função cerebral, não importa qual idade você está, o que seria?

Palavras cruzadas? Vídeo Game? Nintendo Wii? Jogos de cartas? Sudoko? Estudar uma língua estrangeira? Fazer mais sexo? O que seria mais saudável para o seu cérebro?

Todas estas coisas são boas para o exercício cerebral, mas se você tivesse que escolher apenas uma coisa para ajudar o seu cérebro, um estudo de neurociência chegou a conclusão que o melhor tipo de exercício é o aeróbico!

Sim, apenas andando rápido, correndo, ou pelo menos se movimentando mais, é a melhor coisa que você pode fazer para manter seu cérebro fresco e jovem. Tanto em estudos com animais e agora com estudos em humanos, utilizando a última geração de ressonâncias magnéticas funcionais (“ultra-alta resolução de imagem de difusão”), os neurocientistas descobriram que o exercício aeróbico é a única coisa que parece realmente fazer crescer novas células cerebrais e/ou conexões cerebrais (chamados de “sinapses”).

Mais Saúde espera que esta informação lhe dê ainda uma outra razão para se manter ativo fisicamente. Se você tem 20 ou 70 anos, o exercício vai fazer o seu cérebro mais forte e saudável, melhor do que qualquer outra atividade.

Clique para ler um artigo técnico recente

A Melhor Coisa para Fortalecer o seu Cérebro was last modified: junho 17th, 2016 by