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Meditação reduz risco cardiovascular em jovens

A prática de meditação oferece inúmeros benefícios à saúde. Aqui na ProcuraMed já mostramos seu papel no desenvolvimento do cérebro. Agora, trazemos um novo estudo, publicado no periódico Evidence-Based Complementary and Alternative Medicineque mostrou que praticar meditação com regularidade pode reduzir os riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

 Meditação reduz risco cardiovascular em jovens

A pesquisa, feita pela Universidade de Ciências da Saúde da Geórgia, nos EUA, constatou que jovens com pressão alta que meditaram 15 minutos/duas vezes por dia, tiveram menor sobrecarga cardíaca após quatro meses. A técnica de meditação utilizada no estudo foi a da meditação transcedental.

No estudo, 62 adolescentes negros com hipertensão foram divididos em dois grupos. A primeira metade de jovens meditou duas vezes por dia durante 15 minutos. A outra, recebeu apenas orientações sobre como reduzir a pressão arterial e os riscos para doenças cardiovasculares, mas não meditaram.

Entre os jovens que fizeram as sessões de meditação, a massa ventricular esquerda, um indicador para futuras doenças cardiovasculares, estava menor ao final da pesquisa, quando comparados ao grupo controle. Essa massa foi mensurada com um ecocardiograma tridimensional antes e depois do estudo.

O Dr. Vernon Barnes, um dos autores da pesquisa, disse que o aumento da massa muscular do ventrículo esquerdo é causado por uma carga extra no coração de pessoas com hipertensão. Ele disse que alguns dos jovens do estudo já possuem um aumento nessa massa muscular por causa de sua pressão arterial mais elevada, e que tendem a manter na vida adulta.

Além disso, Barnes explica que durante a meditação a atividade do sistema nervoso simpático diminui e o corpo libera uma quantidade menor do que a normal de hormônios do stress. Como resultado disso, ocorre uma vasodilatação, pressão sanguínea cai e o coração trabalha menos. De acordo com ele, a meditação transcendental resulta em um descanso para o corpo que geralmente é mais profundo que o sono e se for praticada ao longo do tempo, a meditação pode reduzir os riscos que esses jovens têm de desenvolver doenças cardiovasculares.

Caso você queira saber mais informações sobre meditação, existem muitos livros relacionados ao tema, bem como informações disponíveis na internet. Já para saber como está a saúde do seu coração, você pode se consultar com um médico cardiologista. Caso você necessite encontrar, você pode fazê-lo através do nosso site: www.procuramed.com

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Foto: Getty images

 

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