• pele suor

    Estudos apontam que exercícios revertem o envelhecimento da pele

    Pesquisadores canadenses constataram, em três estudos complementares, que exercícios físicos regulares dão à pele aspecto mais jovem. Os estudos, iniciados com ratos, foram feitos também humanos. Mesmo entre os idosos até então sedentários, a inclusão de exercícios na rotina

  • ossos elasticos

    Oito dicas para a saúde dos ossos – Parte 1

    Os ossos são estruturas mais resistentes, mas isso não quer dizer que sejam estáticos ou que não possam ser exercitados. Neste post você encontra quatro de oito dicas sobre como manter os ossos saudáveis.

  • sex exercise

    Sexo e exercício: duas grandes conclusões

    Além de ser improvável que o sexo provoque um ataque cardíaco, o ato sexual pode ser considerado como um importante exercício aeróbico. Homens queimam cerca de 4 calorias por minuto e as mulheres, 3 por minuto — o que, certamente, varia de pessoa para pessoa e de casal para casal.

  • sedentary behavior

    Sentar por longos períodos pode aumentar as chances de câncer de cólon

    Estudos recentes mostram que passar muitas horas do dia sentado pode aumentar o risco de câncer de cólon, cintura larga e colesterol ruim.

  • scoliosis

    O que é a escoliose adulta?

    A escoliose adulta é uma curvatura anormal da coluna vertebral, comum a partir da meia idade. Medidas para preveni-la e trata-la são discutidas neste artigo.

  • joelho

    A corrida realmente leva à artrite do joelho?

    Dois estudos recentes, publicados na revista Medicine and Science in Sports Exercise, concluíram que a corrida não leva à artrite do joelho nem aumenta o risco de lesões no quadril. Na verdade, as pesquisas mostram que a corrida pode contribuir com o fortalecimento da cartilagem dessa região.

  • pilates2

    O Pilates na prática

    O Pilates pode ser praticado sem equipamentos especializados, mas, especialmente neste caso, procure um professor qualificado ao invés de “fazer por si mesmo”. Quatro mitos sobre o Pilates são discutidos, além das diferenças com a yoga.

  • pilates homem

    O que é o pilates?

    O pilates foi desenvolvido há quase um século e se tornou, merecidamente, uma sensação mundial. O exercício foca o fortalecimento dos músculos do núcleo do abdômen e da coluna, melhorando a postura e tornando a musculatura mais equilibrada.